Vitamine E, oftewel even heel uitgebreid uitgelegd: tocoferol, het bestaat uit meerdere natuurlijke stoffen. De opbouw van vitamine E is vier tocoferolen en vier tocotriënolen. In de meeste voedingssupplementen met vitamine E zit alfa-tocoferol omdat dit de belangrijkste vorm is van Vitamine E.

Waar is vitamine E goed voor?

• Werkt als antioxidant (beschermt cellen tegen vrije radicalen: agressieve stoffen die schade kunnen veroorzaken aan cellen en weefsels)
• Aanmaak van rode bloedcellen
• In stand houden van spieren en andere weefsels
• Bevorderd de weerstand
• Vermindert cholesterolgehalte in het bloed,
• Vertraagt ouderdomsproces

Wat gebeurt er bij een tekort?

Vitamine E tekorten komen nauwelijks voor. Maar in sommige omstandigheden zou een tekort kunnen resulteren in bloedarmoede, spierzwakte, PMS, haaruitval en onder andere huidklachten.

Waar zit Vitamine E in?

Vitamine E is een essentiële vitamine, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en dus in je voeding moet worden opgenomen.

Voedingsbronnen: 

• Zonnebloemolie, zonnebloempitten, sojaolie.
• Sesamzaad, zaden.
• spruiten, spinazie, alfalfa;
• Eieren
• Noten (met name amandelen)
• Tomatenpuree (niet uit blik)
• Zuivelproducten zoals yoghurt, grasgevoerd roomboter
• Orgaanvlees
• Vis

Wat ook belangrijk is om te weten is dat Vitamine E afbreekt bij verhitting. Ondanks dat blijft er vaak genoeg over in eten en drinken.

Hoeveel moet je binnen krijgen?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een volwassen man bedraagt 13 mg per dag. Voor een volwassen vrouw of vrouwen die borstvoeding geven is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op 11 mg per dag gesteld. Vrouwen die zwanger zijn hebben te maken met een verlaging van 10mg per dag. Je kunt Vitamine E terugvinden in producten als Vitamine E olie, Vitamine E Creme, pillen, capsules en drankjes.

Voor meer informatie over inname en grammages, verwijzen we je graag door naar het voedingscentrum. 

Waar moet je op letten?

Vitamine E is belangrijk als antioxidant. Als is als antioxidant goed voor het beschermen van de cellen, celwand, bloedbaan en weefsel. Daarnaast speelt het ook een rol bij het regelen van de stofwisseling in de cel.

Er is een maximum van 300mg per dag gesteld omdat er de mogelijkheid bestaat dat een groot overschot op zou kunnen stapelen in meerdere weefsels wat voor nadelige gevolgen zou kunnen zorgen.

SUPP24 Skin Collagen, een drankje boordevol vitaminen

Hoe vaak je ook tegen jezelf zegt: ”Ik moet alle vitamientjes innemen” Het blijft een hoop gedoe met losse pillen. Daarom hebben wij iets nieuws voor je! SUPP24 Skin Collagen is een kant en klare shot van 60 ml. En wat denk je? Het bevat naast collageen, hyaluronzuur, 3 mineralen en vitamines A,B,C,D,K ook vitamine E! Je neemt dit drankje elke ochtend voor je gezondheid en om de conditie van je haar, huid en nagels. Zo begin jij je dag fris en heb jij jouw dagelijkse dosis binnen in een mum van tijd..

Wil jij nou meer weten over #jouwdagelijksebeautyshot? Klik dan verder naar deze informatiepagina!