Heb je al een bos lang haar, maar wil je het nog langer? Is je kapper net even te rigoureus geweest? Of heb je opeens helemaal genoeg van je korte coupe? Soms wil je gewoon je haar sneller laten groeien. In deze blog leggen we uit wat je met voeding kunt doen én we geven je 6 tips.

Disclaimer! Even je verwachtingen managen: je haar groeit gemiddeld 1 tot 1,5 centimeter per maand en je kunt je haar niet sneller laten groeien. Wel kun je ervoor zorgen dat je alles doet om je haar zo goed mogelijk te verzorgen, van buiten én van binnenuit.

Je haar sneller laten groeien in een week

In één week een volle bos haar? Dat kan helaas alleen als je de kapper vraagt om hairextensions. Toch kun je wel in één week de eerste stap zetten naar een gezondere leefstijl. En dat heeft al snel een positieve invloed op je haar!

Haar sneller groeien met voeding

Ontspanning en voeding hebben invloed op je haar. Als jij je haar sneller wilt laten groeien, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je zo min mogelijk stress ervaart. Veel spanning is namelijk niet goed voor je haargroei.

Daarnaast is je dagelijkse voeding hartstikke belangrijk. Misschien een tikje uitgekauwd, maar wel heel erg waar: gezonde voeding met veel groente en fruit is goed voor je en dus ook voor je haar. Er zijn vier voedingsstoffen extra belangrijk voor je haar: vitamine B8 (biotine), koper, selenium en zink.

Waar zit het in?

Vitamine B8 

1. Eieren
2. Melk
3. Sojaproducten
4. Noten en pinda’s

Koper

1. Oesters en mosselen
2. Noten
3. Groenten en fruit
4. Heel pure chocolade

Selenium

1. Paranoten
2. Vis
3. Lever
4. Rijst, brood en pasta

Zink 

1. Vlees
2. Vis
3. Bruin brood
4. Bonen, linzen en kikkererwten

Haar sneller lang laten groeien

Je haar lang laten groeien, is echt een kwestie van geduld. Gelukkig kun je tijdens het wachten je haar wel extra gezond laten worden door bewust te leven.

6 tips die je helpen om je haar te laten groeien

1. Morning pages:

Zorg voor een ontspannen ochtendritueel. Doe yogaoefeningen of schrijf alles van je af in een schriftje. Deze zogenaamde ‘morning pages’ zijn een heel goede manier om stress te voorkomen.

2. Neem een koude douche

Je moet er misschien niet aan denken en toch is een koude douche in de ochtend een goed idee. Je zet je systeem er namelijk mee aan. Dat is goed voor je lijf én voor je haar.

3. Ontbijt met havermout

Havermout gemaakt met sojadrink, met daarop wat gehakte paranoten, cacao of heel pure chocolade. Een traktatie voor jou én voor je haar! Lees hier gelijk een lekker vegan receptje.

4. Neem een shotje ter aanvulling

Neem iedere dag naast je gezonde voeding een SUPP24 shotje. Daarin zitten de vitamines en mineralen die je nodig hebt.

5. Geen haast en niet wrijven

Neem de tijd om je haar te verzorgen. Dus niet even snel je haar droog wrijven, borstelen en klaar. Dep je haar droog, gebruik goede producten, zoals haarolie en maskers, en neem de tijd.

6. Kijk in de spiegel van de kapper

Je kapper is natuurlijk je beste vriend als het om haar gaat. Een kapper kan je advies geven over het bijknippen van de punten en over het wassen van het haar.

Haar sneller laten groeien met supplementen

Je dagelijkse voeding is de basis op het gebied van gezond haar van binnenuit. Daarnaast kun je kiezen voor een supplement. Kies bijvoorbeeld voor:

• Hair Care van SUPP24: Het bevordert haargroei, houdt je haren sterk van binnenuit, verzorgt en laat het glanzen als nooit tevoren.
• De SUPP24 Daily Clean shot. Daarin zit vitamine B8. Deze vitamine is goed voor je haren en houdt ze glanzend en sterk.
• Ook is de SUPP24 Skin Collagen shot zeer geschikt, deze shot is voor het behoud van sterk en glanzend haar (vitamine B8 en zink).