onze-img

Protein 20gr

  • Eiwit shot voor sporters van elk niveau
  • Draagt bij aan het behoud en groei van spiermassa
  • Snel en makkelijk herstellen na je training of workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS

Sushibowl, healthy en super populair. Itadakimasu!

Nicky Butter 25 februari 2019

De sushibowl, een enorm populair en upcoming gerecht. Het idee is heel simpel want je doet alles in een kom en that’s it. Geen gerol, geen gedoe met plakkerige handen. Er gaan veel ingrediënten in dit gerecht, dus als je op calorieën wilt besparen zorg er dan even voor dat je de tip aan het einde van de blog leest!

Benodigdheden voor 2 sushibowls

  • 120 gram gekookte rijst
  • 1/2 komkommer
  • 8 radijsjes
  • 1 bakje wakame salade (zeewiersalade)
  • 150 gram verse zalm (vers, gerookt of gebakken)
  • 1 Avocado
  • 4 eetlepels gekookte edamame boontjes
  • 2 eetlepels sesamzaad
  • 3 eetlepels sojasaus
  • 1 bosui

Bereiding sushibowl

  1. Kook de rijst tot deze gaar is en laat deze een beetje afkoelen. Verwarm de edamame bootjes kort in heet water.
  2. Snijd de zalm fijn en leg deze in 3 eetlepels sojasaus om te marineren.
  3. Snijd de avocado, komkommer, radijsjes en bosui fijn.
  4. Doe de rijst in twee kommetjes en leg de rest van de ingrediënten op de rijst, je kunt hier al je creativiteit in kwijt. Je kunt bijvoorbeeld op Pinterest een hele hoop inspiratie opdoen voor het opmaken van je sushibowl.
  5. En klaar is je sushibowl! Itadakimasu!

Tip: Wil je snelle koolhydraten vermijden of ben je bezig met afvallen, kies dan bij deze sushibowl voor bloemkoolrijst in plaats van normale witte rijst.

Bron: Gezonde Recepten

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt