onze-img

Daily Clean

  • Ondersteunt je lichaam, geest en immuunsysteem
  • Vermindert stress en vermoeidheid
  • Bevat 7 unieke plantenextracten, vitamines en mineralen
onze-img

Skin Collagen

  • Hét beautyshotje voor een mooie huid, haar en nagels
  • Met 10GR ASC-gecertificeerd viscollageen
  • Bevat 12 verschillende vitaminen & hyaluronzuur
  • 3 mineralen, een boost voor je gezondheid

Kwarkbowl met bosvruchten, zaden en pitten

nlsimp ccanaseta 12 april 2018

Kwark is gezond en bevat veel eiwitten. Een schaaltje halfvolle kwark (150 milliliter) levert je zo 16 gram eiwitten. Dat is flink meer dan er in andere zuivelproducten zoals melk en yoghurt zit. Geen wonder dat kwark populair is bij lijners én sporters. Magere kwark is de gezondste variant. Deze bevat het minste vet. Let wel op dat er in de kwark geen suiker zit, want dit is weer ongezond. Eiwit heeft een verzadigde werking, het vult veel beter dan koolhydraten, vet en suikers.

Het is perfect als ontbijt, omdat het licht verteerbaar is. Met de benodigdheden hieronder maak je van je kwark een heerlijk feestje voor in je mond.

Ingrediënten voor 1 persoon

  • 200 ml Magere kwark
  • 10 frambozen en/of bramen
  • Gojibessen
  • Pompoenpitten, zonnebloempitten en/of chiazaad naar keuze

Optioneel: eiwitshot van SUPP24 en/of haverzemelen

Bereiding

  1. Doe de magere kwark in een kom, voeg het eiwitshotje of haverzemelen toe en meng het geheel dan goed door elkaar.
  2. Leg de frambozen en bramen in de kom en voeg zaden en pitten naar smaak toe.
  3. Klaar is je kwarkbowl! Vol met eiwitjes!

Bron : Gezonde recepten

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt