Contact: +31 (0)23 - 532 44 18
Protein 20gr
- Eiwit shot voor sporters van elk niveau
- Draagt bij aan het behoud en groei van spiermassa
- Snel en makkelijk herstellen na je training of workout
- NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
Gegrilde courgetterolletjes met zalm
Nicky Butter
06 april 2018
Ingrediënten voor 10 courgetterolletjes
- 1 grote courgette
- 150 tot 200 gram zalm
- Verse dille
- Peper en zout
- Olijfolie
Bereiding
- Snijd de courgette over de lengte in lange, zo dun mogelijke plakken.
- Dep de plakken courgette aan beide kanten droog met een keukenpapiertje of schone theedoek.
- Besprenkel de courgette plakken aan beide kanten met een klein beetje olijfolie, peper en zout.
- Zet een Grillpan op het vuur of gebruik een grill-apparaat en grill beide kanten van de courgette plakken.
- Snijd de plakken eventueel één keer doormidden (anders worden de rolletjes te dik), leg er wat zalm op en verse dille en rol op. Steek er een prikker in zodat de rolletjes blijven liggen.
- Herhaal dit tot je alle courgette en zalm opgerold en opgemaakt.
Tip: De courgetrolletjes kun je natuurlijk ook met (gegrilde) kipfilet en basilicum, kleine garnaaltjes of iets anders maken wat je lekker vindt!
Bron : Gezonde Recepten
Volg ons