onze-img

Protein 20gr

  • Eiwit shot voor sporters van elk niveau
  • Draagt bij aan het behoud en groei van spiermassa
  • Snel en makkelijk herstellen na je training of workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS

Gegrilde courgetterolletjes met zalm

Nicky Butter 06 april 2018

Ingrediënten voor 10 courgetterolletjes

  • 1 grote courgette
  • 150 tot 200 gram zalm
  • Verse dille
  • Peper en zout
  • Olijfolie

Bereiding

  1. Snijd de courgette over de lengte in lange, zo dun mogelijke plakken.
  2. Dep de plakken courgette aan beide kanten droog met een keukenpapiertje of schone theedoek.
  3. Besprenkel de courgette plakken aan beide kanten met een klein beetje olijfolie, peper en zout.
  4. Zet een Grillpan op het vuur of gebruik een grill-apparaat en grill beide kanten van de courgette plakken.
  5. Snijd de plakken eventueel één keer doormidden (anders worden de rolletjes te dik), leg er wat zalm op en verse dille en rol op. Steek er een prikker in zodat de rolletjes blijven liggen.
  6. Herhaal dit tot je alle courgette en zalm opgerold en opgemaakt.

Tip: De courgetrolletjes kun je natuurlijk ook met (gegrilde) kipfilet en basilicum, kleine garnaaltjes of iets anders maken wat je lekker vindt!

Bron : Gezonde Recepten

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt