onze-img

Pre Workout Extreme

  • Extra sterke Pre Workout shot formule
  • 200mg Cafeïne, 2gr Beta-Alanine & 2gr Arginine
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
  • 100% Vegan, gluten- en lactosevrij
onze-img

Pre Workout Light

  • Ready to go Pre-Workout met 180mg Cafeïne
  • Activeert de natuurlijke energie in je lichaam
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
  • 100% Vegan, gluten- en lactosevrij

Bananenbrood met noten, gezond en zonder toegevoegde suikers

Nicky Butter 16 april 2019

Bananenbrood is een gezonde variatie op een zoete snack en heel eenvoudig om zelf te maken. Een echte hype op het moment!

Bananenbrood lijkt op bananencake, maar is een stuk gezonder en minder vet dan je van normale cake gewend bent. Eet het niet te vaak, want het bevat zo’n 100 kcal per plakje en heeft evenveel suikers als een normale cake. Dit zijn wel natuurlijke suikers.

Ingrediënten voor 1 bananenbrood (10 plakjes):

  • 3 grote rijpe bananen
  • 150 gram amandelmeel
  • 3 eieren
  • 40 gram walnoten
  • 40 gram hazelnoten
  • 1 theelepel bakpoeder
  • Merg van 1 vanille stokje (of vanille poeder ongezoet)

Bereiding:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Prak de bananen met een vork (of als je in het bezit bent van een keukenmachine, kan je daar gebruik van maken).
  3. Klop de eieren luchtig in een grote kom, als het een luchtig mengsel is geworden voeg je het amandelmeel en vanille toe. Blijf goed roeren zodat er geen klontjes in zitten.
  4. Voeg de geprakte bananen toe en meng alles door elkaar.
  5. Hak de walnoten en hazelnoten (of andere noten naar smaak) grof en doe deze ook in het beslag samen met het bakpoeder en wat zout .
  6. Doe een vel bakpapier in de cakevorm en giet het mengsel erin.
  7. Plaats de cakevorm voor ongeveer 55 minuten in de oven.
  8. Kijk of de cake gaar is en haal deze dan voorzichtig uit de cakevorm, laat 10 minuten afkoelen, dan wordt het ‘brood’ wat harder.

Tip 1: Voor de afwisseling kan je er ook wat rauwe cacaopoeder door doen, wat pindakaas op smeren of wat kokosmelk door het beslag doen!

Tip 2: Je kunt bananenbrood ook invriezen. Zo kun je in een keer bereiden, gelijk iets meer maken. Dit kun je in plakjes snijden en het dan per plak invriezen. Als je naar je werk gaat kun je dan lekker makkelijk en snel een plakje uit de diepvries meenemen!

Bron : Gezonde Recepten

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt