onze-img

Pre Workout Light

  • Ready to go Pre-Workout met 180mg Cafeïne
  • Activeert de natuurlijke energie in je lichaam
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
  • 100% Vegan, gluten- en lactosevrij
onze-img

Pre Workout Extreme

  • Extra sterke Pre Workout shot formule
  • 200mg Cafeïne, 2gr Beta-Alanine & 2gr Arginine
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
  • 100% Vegan, gluten- en lactosevrij

Pancake day. Yay! Deze amandelpancake is overheerlijk!

Nicky Butter 24 september 2017

Wat moet je nou kiezen? Een pancake of healthy? Die keuze heb je snel gemaakt toch 😉 Ach, met dit recept hoef je helemaal niet te kiezen! The best of both worlds.

Ingrediënten voor meerdere pannenkoeken

  • 2 eieren
  • 75 gram amandelmeel
  • 1 theelepel wijnsteenbakpoeder
  • 100 ml amandelmelk
  • Snufje zout
  • Roomboter of kokosolie om in te bakken

Bereiding

  1. Doe het amandelmeel en het bakpoeder in een kom en meng het goed door elkaar.
  2. Mix in een andere kom de eieren met de amandelmelk en zout. Voeg nu alles van stap 1 toe en mix alles goed door elkaar tot dat je en mooi beslag hebt.
  3. Verwarm een pan, doe de boter of kokosolie in de pan en bak de amandelpannenkoeken goudbruin.

Tip! Serveer met vers fruit zoals bananen, aardbeien of frambozen en eventueel een beetje rauwe honing!

Berekende Macro´s Amandel pancakes

Amandelpannenkoeken Kcal khd eiw vet
2 eieren 172 1,4 15 14
75 gram amandelmeel 494 6,6 16,3 41,9
1 theelepel wijnsteenbakpoeder (5 gram) 10 2,2 0 0
100 ml amandelmelk 24 3,5 1 1,1
Snufje zout
Roomboter of kokosolie om in te bakken (20 gram) 143 0,1 0,1 16,2
totaal 843 13,8 32,4 73,2
per pannenkoek 105,375 1,725 4,05 9,15

Bron : Gezonde Recepten

Meer weten over Macro’s? Klik hier!

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt