Home > Food > Pancake day. Yay! Deze amandelpancake is overheerlijk!
Contact: +31 (0)23 - 532 44 18
Pre Workout Light
- Ready to go Pre-Workout met 180mg Cafeïne
- Activeert de natuurlijke energie in je lichaam
- NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
- 100% Vegan, gluten- en lactosevrij
Pre Workout Extreme
- Extra sterke Pre Workout shot formule
- 200mg Cafeïne, 2gr Beta-Alanine & 2gr Arginine
- NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
- 100% Vegan, gluten- en lactosevrij
Pancake day. Yay! Deze amandelpancake is overheerlijk!
Nicky Butter
24 september 2017
Wat moet je nou kiezen? Een pancake of healthy? Die keuze heb je snel gemaakt toch 😉 Ach, met dit recept hoef je helemaal niet te kiezen! The best of both worlds.
Ingrediënten voor meerdere pannenkoeken
- 2 eieren
- 75 gram amandelmeel
- 1 theelepel wijnsteenbakpoeder
- 100 ml amandelmelk
- Snufje zout
- Roomboter of kokosolie om in te bakken
Bereiding
- Doe het amandelmeel en het bakpoeder in een kom en meng het goed door elkaar.
- Mix in een andere kom de eieren met de amandelmelk en zout. Voeg nu alles van stap 1 toe en mix alles goed door elkaar tot dat je en mooi beslag hebt.
- Verwarm een pan, doe de boter of kokosolie in de pan en bak de amandelpannenkoeken goudbruin.
Tip! Serveer met vers fruit zoals bananen, aardbeien of frambozen en eventueel een beetje rauwe honing!
Berekende Macro´s Amandel pancakes
| Amandelpannenkoeken | Kcal | khd | eiw | vet |
| 2 eieren | 172 | 1,4 | 15 | 14 |
| 75 gram amandelmeel | 494 | 6,6 | 16,3 | 41,9 |
| 1 theelepel wijnsteenbakpoeder (5 gram) | 10 | 2,2 | 0 | 0 |
| 100 ml amandelmelk | 24 | 3,5 | 1 | 1,1 |
| Snufje zout | ||||
| Roomboter of kokosolie om in te bakken (20 gram) | 143 | 0,1 | 0,1 | 16,2 |
| totaal | 843 | 13,8 | 32,4 | 73,2 |
| per pannenkoek | 105,375 | 1,725 | 4,05 | 9,15 |
Bron : Gezonde Recepten
Meer weten over Macro’s? Klik hier!
Volg ons