onze-img

Fatburner

  • Bevordert de energiestofwisseling
  • Activeert de natuurlijke energie
  • Bevat cafeïne, taurine, guarana en L-carnitine

Healthy lunch: Boterhammen met Ei, zalm, avocado & salade

Nicky Butter 28 november 2018

Geen inspiratie voor de lunch van morgen? Verwen jezelf met dit lekkere receptje!

Ingrediëntenlijstje

Salade

  • 50 gram rucola melange
  • 10 trostomaatjes
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 1 theelepel sesamzaad
  • Knoflookolie

Boterhammen

  • 1 speltboterham
  • 1 spiegel ei
  • 2 trostomaatjes
  • Peper en zout
  • 1 speltboterham
  • Half handje verse spinazie
  • ½ avocado
  • 2 plakjes gerookte zalm
  • Geroosterd sesamzaad

Bereiding

  1. Maak eerst de salade. Doe de sla in een kom en schenk er een eetlepel knoflookolie bij. Snijd de tomaatjes doormidden en voeg het lijnzaad en sesamzaad toe. Meng alles door elkaar en zet eventjes aan de kant.
  2. Beleg twee boterhammen met verse spinazie.
  3. Bak ondertussen een spiegelei, snijd de avocado in blokjes, tomaat in plakjes en snijd de zalm in kleine, vierkante stukjes.
  4. Beleg de boterham met tomaat, spiegelei en peper en zout en de andere boterham met avocadoblokjes, gerookte zalm en geroosterd sesamzaad.
  5. Eet smakelijk!

Bron : Gezonde Recepten

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt