Hoe word ik weer fit na de zomervakantie?

De zomervakantie is voorbij, de kids gaan weer naar school, dus meer tijd voor jezelf. Vakanties an sich zijn stress verlagend, echter lijden je fitnessdoelen hier vaak wel onder. Maar wees niet bang, zelfs de sterkste onder ons vinden het moeilijk om ”Nee, bedankt” te zeggen tegen al die lekker hapjes, BBQ’s en avondjes op het terras.

Je bent misschien helemaal uit je routine en wilt graag weer aan de slag. Maar hoe? In deze blog geven we je een aantal tips om weer fit te worden na de zomervakantie.

Stel nieuwe doelen

Schrijf je doelen op en kom weer in controle over je lichaam. Ga hierin na, waarom je weer fit wilt worden en breng je zelf meer terug naar de kern. Wanneer je de doelen hebt uitgeschreven is het natuurlijk belangrijk je hier aan te houden en je lichaam en geest in een verbeterde routine te krijgen.

Krijg grip over je voeding en eet slim

Je kunt nog zoveel sporten, als je niet de juiste voedingsmiddelen binnen krijgt, behaal je simpelweg geen resultaat.
Begin dus bij de basis: Voeding.

• Plan je maaltijden iets meer in en houd bij wat je eet, in een app als: Myfitnesspal.
• Ga niet te rigoureus aan de slag met allerlei diëten. Doe het rustig aan, stapje voor stapje.
• Begin je dag met een goed ontbijt, zo blijf je langer vol zitten en het helpt je gedurende de dag minder te eten.
• Van te voren mealpreppen, je hoeft zo later niet na te denken over wat je eet.
• Blijf weg van fastfood en teveel koolhydraten.
• Drink genoeg op een dag, water helpt je energieniveaus op peil te houden.

Beweging, beweging, beweging

Sporten is één van de middelen om een strakker lichaam te krijgen voor de zomer. Toch is het van belang om ook tijdens de zomervakantie een strak lichaam te behouden door te sporten. Helaas is dat vaak waar mensen het eerste mee stoppen. Loop maar eens de sportschool in, die zal in de zomervakantie minder druk bezet zijn.

Sporten is super belangrijk om je beter in je vel te voelen, dit komt omdat de stof endorfine vrij komt tijdens je training. Het geeft je rust, vermindert sombere gevoelens en is stress verlagend. Ga dus ASAP weer lekker de sportschool in of boek een leuke groepsles met een vriend of vriendin.

Onderzoek wijst uit dat de sleutel tot het blijven doorgaan met fitness ligt bij het langzaam beginnen en sporten met vrienden.

Zoek meer motivatie op

Hoe je dat doet? 

• Lees magazines als Women’s of Men’s health
• Luister naar muziek die je motiveert
• Ga op zoek naar een workout buddy
• Koop een nieuw setje sportkleding
• Ga werken met een voedingscoach en/of personal trainer
• Zet elke dag een leuke reminder in je agenda

Door dit te doen, zul je merken dat je veel meer motivatie krijgt!

Bespaar tijd met supplementen

Ben jij altijd druk en kun je sporten nog maar net inplannen in jouw schema? SUPP24 is er dan om jou te helpen!
Door het handige formaat van 60 ml neem je SUPP24 namelijk overal gemakkelijk mee naartoe. In je sporttas, dashboardkastje en reiskoffer.

In ons assortiment vind je Preworkout, Protein, Creatine, BCAA en Skin Collagen. Allemaal ontwikkeld om jij te ontzorgen van pillen, potten en poeders. Je hoeft het niet meer te mengen met water, elke shot heeft een unieke formule die je helpt om een specifiek doel te bereiken.

Wil je meer weten over onze supplementen? Ga dan naar ons supplementenoverzicht!

Hopelijk ben je snel weer fit na deze heerlijke zomervakantie. Succes!