Contact: +31 (0)23 - 532 44 18
Waarschijnlijk ben je bij deze blog terecht gekomen omdat je op zoek bent naar informatie over hoe je beachproof de zomer in kan gaan en welk voedingsadvies je daar voor nodig hebt….
Ik heb gelijk he? Ik gok erop dat je graag wat strakker en lekkerder in je vel wilt zitten en dat je dat bereikt wilt hebben vlak voordat de strand gekte los barst. Ben ik al warm? En ik gok er ook op dat dit niet de eerste keer is dat je dit graag wilt en helaas neemt de bitterheid met elk jaar toe want keer op keer bereik je net niet wat je graag wilt.
Bingo!
Toch? In deze blog geef ik je een voedingsadvies , maar toch ook weer niet.
Kijk maar ff of je je aangesproken voelt en in de tussentijd schrijf ik lekker verder. Waar ik het vandaag over wil hebben is voeding en dan specifiek wat je moet eten om een summer proof beach body te krijgen.
Nou komt ie he. Helemaal niets! Nee echt, er is echt helemaal niets wat je wel of niet “moet” eten. En met niets bedoel ik ook echt niets.
Maar…
Nee, geen maar. Er is geen enkel individueel voedingsmiddel, voedingsadvies of plan wat je per se moet eten,volgen of laten staan om je doelstelling te behalen. De gedachte dat een enkel voedingsmiddel de oorzaak of oplossing zou zijn voor bijvoorbeeld overgewicht is ronduit lariekoek. Maar echt.
We zijn allemaal volwassen. Het is hoog tijd dat we eens eerlijk gaan zijn over voeding en feit is dat wanneer jij gevarieerd binnen je behoefte eet, er niets aan de hand is.Wil je op dat moment iets aankomen dan zorg je er gewoon voor dat je wat meer gaat eten. Is het tegenovergestelde de zaak en wil je wat afvallen dan creëer je simpel een klein calorie tekort. Ik zeg wel simpel, maar ik begrijp heus dat het niet zo simpel is. Het is simpel en niet simpel tegelijkertijd.
Ja, ja.
Het concept van minder eten is makkelijk te begrijpen echter de uitvoering hiervan blijkt in de praktijk toch lastiger te zijn dan meestal gedacht. Of we denken vaak dat we al te weinig eten (terwijl de realiteit tegenovergesteld is) of we schieten vaak door op de schaal en hongeren onszelf uit. Beide situaties zijn niet wenselijk.
Laat ik nog even heel duidelijk zijn. Als jij wat fitter en strakker wilt worden dan zal je daar absoluut voor moeten werken en dat betekend het hanteren van een (klein) calorie tekort voor een bepaalde tijdsperiode. Dat en een stukje training/beweging. Zonder een “licht” calorie tekort gaat je lichaam niet de kant op waar je het wilt hebben. Hoe eerder je dat gegeven accepteert hoe eerder jij je doelstellingen kan behalen. En wanneer het gaat om een calorie tekort creëren is echt elk plan helemaal prima zolang jij je daarbij goed voelt.
Welk “dieet” jij ook volgt, het maakt echt niet uit.
Waarom? Omdat alle diëten allemaal hetzelfde gemeen hebben. Namelijk dat ze een calorie tekort hanteren.Sommige diëten zijn er open over, sommige verbloemen het en andere diëten doen je geloven dat de reden van het behalen van je resultaten ligt in de voedingsmiddelen die je hebt geconsumeerd.
De realiteit is dat welk dieet of voedingsadvies je ook volgt, het behalen van je “afval” doelstelling altijd het resultaat is van een consistent calorie tekort over een bepaalde tijd. Ik ga je hier dus ook echt totaal niet vertellen hoe je moet eten of welk plan het beste is. Ten eerste ken ik je daar niet goed genoeg voor en ten tweede, heb jij er veel meer aan wanneer je dat voor jezelf uitvogelt. Wat ik wel ga doen is een aantal handleidingen geven die je richting kunnen geven aan jouw nieuwe en persoonlijke leefstijl.
Dus geniet van het leven.
Volg ons