onze-img

Kracht & Herstel Light

  • Energie voor en herstel na je workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
€ 49.99 € 60

Healthy pannenkoeken met blauwe bessen en kokos

nlsimp ccanaseta 26 april 2018
Healthy pannenkoeken met blauwe bessen en kokos

Niet al het lekkers is ongezond, deze pannenkoeken maak je gewoon met kokosmeel en vers fruit. Et Voila!

Let op dat je de pannenkoeken natuurlijk niet te vaak eet, neem dit bijvoorbeeld als lekker ontbijtje en ga na het ontbijt lekker trainen.

Ingrediënten voor meerdere pannenkoeken :

  • 2 eieren
  • 1 grote (rijpe) banaan
  • 20 gram kokos meel of kokosrasp
  • 50 ml kokosmelk
  • Handje blauwe bessen
  • 1 theelepel kaneel
  • Kokosolie om in te bakken
  • Optioneel: 1 theelepel bakpoeder
  • Optioneel: Aardbeien

Bereiding:

  1. Mix alle ingrediënten door elkaar behalve de bessen en mix het met een keukenmachine of mixer goed door elkaar, tot dat het een glad beslag is.
  2. Voeg nu de blauwe bessen toe en schep deze er rustig doorheen.
  3. Verhit een beetje kokosolie in een pan, schep nu 2 a 3 eetlepels beslag in de pan en laat de pannenkoek langzaam gaar worden. Zorg dat ze niet te dik zijn, smeer ze eventueel uit met de spatel tot mooie rondjes.

Bak zo al het beslag op. Gebruik als garnering nog wat kokosrasp, aardbeien of blauwe bessen bovenop de pannenkoeken.

Bron : Gezonde Recepten

Ken jij onze supplementen al?

Maak kennis met SUPP24! Klik op de producten hieronder en lees meer!

Recente blogartikelen

Door Nicky Butter 07 augustus 2023

Wat zijn Macro’s en wat doen ze? Wij leggen het je hier uit.

Wat zijn Macro's? Iedereen heeft het er over : MACRO'S. Macronutriënten ofwel macro’s kun je omschrijven als voedingsstoffen die ons
Door Nicky Butter 17 oktober 2022

Haaruitval: 3 redenen waarom je dit hebt en hoe je dit verhelpt

Haaruitval is ontzettend vervelend, maar ook normaal. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) verlies je gemiddeld tussen de 50
Door Nicky Butter 18 juli 2022

Eiwitten voor vrouwen: eet ik voldoende eiwitten?

Als volwassene heb je per dag ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Ben je zwanger of geef je