Nooit meer niet trainen

Geen excuusjes meer. Je kunt deze 5 bodyweight oefeningen namelijk gewoon lekker thuis doen.
Zet een lekker muziekje op, leg je sportmatje op de grond en zorg dat je een goede dosis doorzettingsvermogen hebt want de oefeningen zijn best pittig.

Maak een variatie in de oefeningen door de 3 sets te doen van 3 oefeningen naar keuze. Doe per oefening 8-14 herhalingen. Na deze 3 sets kun je nog een lekker buikspierkwartiertje toevoegen om hem helemaal af te maken.

Nog wat extra power nodig? Bestel snel nog even je preworkout shots zodat je er deze week tegenaan kunt.  Succes!

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5