onze-img

Kracht & Herstel Light

  • Energie voor en herstel na je workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
onze-img

Kracht & Herstel Extreme

  • Energie voor en herstel na je workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS

Fit worden zonder gym? Deze 5 bodyweight oefeningen kun je thuis doen!

Nicky Butter 06 november 2018
Fit worden zonder gym? Deze 5 bodyweight oefeningen kun je thuis doen!

Nooit meer niet trainen

Geen excuusjes meer. Je kunt deze 5 bodyweight oefeningen namelijk gewoon lekker thuis doen.
Zet een lekker muziekje op, leg je sportmatje op de grond en zorg dat je een goede dosis doorzettingsvermogen hebt want de oefeningen zijn best pittig.

Maak een variatie in de oefeningen door de 3 sets te doen van 3 oefeningen naar keuze. Doe per oefening 8-14 herhalingen. Na deze 3 sets kun je nog een lekker buikspierkwartiertje toevoegen om hem helemaal af te maken.

Nog wat extra power nodig? Bestel snel nog even je preworkout shots zodat je er deze week tegenaan kunt.  Succes!

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Recente blogartikelen

Door Nicky Butter 17 oktober 2022

Haaruitval: 3 redenen waarom je dit hebt en hoe je dit verhelpt

Haaruitval is ontzettend vervelend, maar ook normaal. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) verlies je gemiddeld tussen de 50
Door Nicky Butter 18 juli 2022

Eiwitten voor vrouwen: eet ik voldoende eiwitten?

Als volwassene heb je per dag ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Ben je zwanger of geef je
Door Nicky Butter 06 juli 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen