onze-img

Kracht & Herstel Light

  • Energie voor en herstel na je workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS
onze-img

Kracht & Herstel Extreme

  • Energie voor en herstel na je workout
  • NZVT goedgekeurd, safe SUPPS

Fit worden zonder gym? Deze 5 bodyweight oefeningen kun je thuis doen!

Nicky Butter 06 november 2018

Nooit meer niet trainen

Geen excuusjes meer. Je kunt deze 5 bodyweight oefeningen namelijk gewoon lekker thuis doen.
Zet een lekker muziekje op, leg je sportmatje op de grond en zorg dat je een goede dosis doorzettingsvermogen hebt want de oefeningen zijn best pittig.

Maak een variatie in de oefeningen door de 3 sets te doen van 3 oefeningen naar keuze. Doe per oefening 8-14 herhalingen. Na deze 3 sets kun je nog een lekker buikspierkwartiertje toevoegen om hem helemaal af te maken.

Nog wat extra power nodig? Bestel snel nog even je preworkout shots zodat je er deze week tegenaan kunt.  Succes!

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Recente blogartikelen

By Nicky Butter 26 april 2022

Huidveroudering door de zon – Voorkom het met deze tips!

Het is zomer en waarschijnlijk zit je de aankomende weekenden lekker met je voetjes in het zand, terwijl de zonnestralen
By Nicky Butter 13 april 2022

Vitamines in de lente: Wat voor invloed heeft het op je lichaam?

Met het aanbreken van een nieuw lente seizoen verandert niet alleen de omgeving, maar ook in ons ​​lichaam zijn er
By Nicky Butter 14 maart 2022

Tips om je collageen te boosten!

Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft. Dát weet je misschien allang. Maar weet je ook hoe collageen werkt