Wonen op papendal

Sinds augustus 2016 woon ik op Papendal op het nationale sportcentrum van Nederland. Hier woon, leef, leer en train ik alles gericht op de toekomst als sporter. Alleen het weekend ben ik thuis bij mijn ouders.

Sprint Baanrennen?

Ik zal een paar steekwoorden geven: snelheid, tactiek inhoud en explosieve kracht.

Het is een compleet plaatje waar we volgens een trainingsschema dingen op en uitbouwen maar alles in stapjes. 4 stapjes is weer één grote stap. Afgelopen maand was ik ruim 2 weken in Mallorca op trainingskamp. Hier fietsen wij veel om mijn duurvermogen groter te krijgen kortom meer inhoud. Met als doel het herstel te bevorderen tussen de sprints door. Tussen de fiets trainingen op Mallorca mijn kracht onderhouden in het krachthonk. Nu weer terug in Nederland komen de andere zaken erbij want we moeten alles gaan bundelen het is continu de juiste balans vinden tussen souplesse en kracht. Voor ik naar Mallorca ging heb ik heel intensief getraind op kracht. Binnenkort train ik weer 3 maal per week op de wielerbaan van Apeldoorn, hier om de kracht die wij opgebouwd hebben om te gaan zetten naar souplesse en snelheid. Souplesse is belangrijk om mijn been omwentelingen te bevorderen. Het trainingsschema is ± 14 uur per week. Waar alle facetten aan de beurt komen kracht training, core training, duur training en sprint training.

Wanneer gebruik ik SUPP24 eiwitten?

Als baansprinter heb ik veel eiwitten nodig. Zowel tijdens mijn sprinttraining op de wielerbaan en tijdens mijn krachttraining. Dit om het herstel en mijn spieropbouw te bevorderen. Door het vele trainen moet ik dit gebruiken. Ik kan het helaas niet allemaal zelf uit mijn voeding halen.

Ik ben blij met SUPP24, geen gedoe met los eiwitpoeder en shaken in een beker met een 1/2 liter water. Maar een mooi flesje waar dezelfde bouwstoffen in zitten als in een 1/2 liter eiwit drank. En minstens net zo belangrijk het is NZVT gekeurd, dat is heel fijn. Je kunt dus met een gerust hart deze supplementen tot je nemen. Ik als sporter via de KNWU kan niet zomaar bij elke winkel eiwit of andere supplementen kopen omdat er misschien wel sporen in zouden kunnen zitten die op de lijst staan die niet toegestaan is.